预防多囊卵巢综合症的食物有哪些

多囊卵巢综合征是近年来女性中发病率相对较高的疾病，这与一些女性平时不注意休息，经常加班，以及饮食有直接关系。多囊卵巢综合征对健康影响很大，还是需要足够重视。那日常生活中，预防多囊卵巢综合症的食物有哪些呢？

预防多囊卵巢综合症的食物：

1、豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素B12增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

2、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

3、茄子：硷性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，所以适用来减肥，可以有效预防多囊卵巢综合症。

4、冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，可以预防多囊卵巢综合症。

5、芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖，在一定程度上起到抑制多囊卵巢综合症的发生。

6、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

以上就是预防多囊卵巢综合症的食物有哪些的相关介绍了。总之，女性如果想在生活中积极预防多囊卵巢综合症，不妨多吃上面介绍的食物，如胡萝卜、冬瓜、芹菜等。除了多吃上述食物，还应该注意清淡饮食，注意锻炼。